Brownies Proteici al Cioccolato

Breve storia dei brownies

I brownies sono nati negli Stati Uniti alla fine del 1800, originariamente più simili a torte al cioccolato dense. Con il tempo, si sono evoluti in un dolcetto gommoso e fondente. Ora, li abbiamo portati a un livello superiore con versioni ricche di proteine per alimentare i tuoi progressi.

Ingredienti:

• 2 banane mature (schiacciate)
• 2 misurini (60g) di proteine in polvere al cioccolato o alla vaniglia
• 2 cucchiai di cacao in polvere
• 2 cucchiai di burro di arachidi o di mandorle
• 1 uovo
• 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
• Facoltativo: gocce di cioccolato fondente, noci tritate

Istruzioni:

1. Preriscaldare il forno a 175°C.
2. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola fino ad ottenere un composto omogeneo.
3. Versare in una teglia piccola foderata o unta.
4. Cuocere per 15-18 minuti.
5. Lasciare raffreddare prima di tagliare in 8 quadrati.

Porzioni: 4 | Costo: £ | Difficoltà: FACILE

Macronutrienti (Per Porzione — 1 quadrato)

I macronutrienti sono approssimativi e possono variare a seconda delle marche specifiche e delle quantità degli ingredienti.

Perfetti come dolcetto post-allenamento, dessert sano o anche come spuntino da portare via. Nessun senso di colpa, solo progressi.